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의지력은 고갈된다?(도서 초집중, 니르이얄) 우리의 의지는 근육을 사용하는 것처럼 고갈된다는 얘기가 있었습니다. 최근 과학적인 근거로는 위 내용이 틀렸다는 결과가 나왔습니다. 의지력이 고갈된다고 믿는 사람, 의지력이 고갈되지 않는다고 믿는 사람 이 두 집단을 가지고 실험 해 본 결과 "자아 고갈의 징후는 의지력이 유한한 자원이라고 믿는 참가자에게서만 나타났다고 결론 내렸다. - 도서 초집중 내용 중(저자: 니르 이얄) - 위의 내용은 에 발표한 논문입니다. 의지력 고갈 이론은 확실하게 증명되지 않았다는 것입니다. 의지력 고갈 이론이 아예 거짓이라는 내용이 아닙니다. 실험 결과 의지력이 유한하다고 믿는 사람들이 실제로 의지력이 고갈된 것처럼 행동했다는 것입니다. 그렇다면 우리는 의지력이 고갈되지 않는다고 믿는 게 삶에 더욱 이점을 줍니다. 공부, 일.. 2020. 8. 4.
코딩 공부의 중요성(프로그래밍) 4차 산업혁명의 핵심적인 것 중 하나는 소프트웨어에 있습니다. 새로운 시대가 다가오면서 가장 이슈가 되는 것이 있습니다. 바로 인공지능(AI: Artificial Intelligence)이 사람이 하던 일을 대신하게 된다는 것이죠. 이런 변화는 코로나 바이러스의 영향으로 더욱 빠르게 다가오고 있습니다. 소프트웨어가 중요한 이유는 바로 우리 생활 곳곳에 다 쓰이고 있다는 것입니다. 미국, 이스라엘과 같은 나라는 코딩을 미래의 언어로 보고 있습니다. 학교에서도 필수과목으로 자리 잡혀 조기 교육을 실행한다고 하죠. " 모든 국민은 코딩을 배워야 합니다. 코딩은 생각하는 법을 가르쳐주기 때문이죠." - 스티브 잡스 - 코딩(Cording)이란 코드라는 컴퓨터 언어로 만드는 프로그램을 만드는 과정 컴퓨터 프로그래.. 2020. 8. 1.
스마트폰 중독 해결방안 4단계(초집중 니르이얄) 스마트폰 중독은 우리 모두가 쉽게 걸릴 수 있는 것입니다. 하지만 확실히 알아야 할 것은 의존이 곧 중독은 아니라는 점입니다. 지금 스마트폰 중독 해결방안을 찾아보고 개선한다면 충분히 변할 수 있습니다. 도서 '초집중'의 저자 니르이얄은 "폰을 역해킹함으로써 해로운 행동을 유발하는 외부 계기를 차단할 수 있다." 라고 얘기합니다. 그러기 위해서는 우선 4단계에 걸친 방법을 따라야 합니다. 4단계는 총 1시간도 안 걸리는 간단하지만 효과적인 방법입니다. 삭제 ▶ 변경 ▶ 정돈 ▶ 교정 1단계 삭제 필요 없어진 앱 삭제 학습 혹은 건강을 유지하는 앱을 제외하고 수시로 알람을 보내는 앱을 과감하게 제거합니다. 이런 앱들은 외부 계기를 쉽게 자극해 딴짓을 유발하게 합니다. 2단계 변경 좋아하는 앱 정리 및 변경.. 2020. 7. 31.
시간을 낭비하는 이유(도서 초집중) 시간을 낭비하는 이유를 나 자신에게만 문제가 있다고 볼 수 없습니다. 예를 들면 나의 집중력, 의지 혹은 동기부여가 약해서라고 말할 수 없습니다. 일이나 공부를 하다 보면 우리는 어떤 것이 중요한지 대략적으로 알고 있습니다. 하지만 일, 공부를 시작하면 딴짓에 끌려서 시간을 낭비하게 됩니다. 시간을 낭비하고 마감시간이 다가오면 초조하게 마무리를 하다 어정쩡한 결과가 나오게 되죠. '초집중'(저자: 니르 이얄)의 책을 보면 위 모든 것의 원인을 알게 됩니다. 우리가 결국 딴짓을 하게 되는 것은 '외부 계기'를 통해서입니다. 일, 공부를 하기 위해 책상에 앉습니다. 집중을 방해하는 요소들을 제거하고 시작을 하려고 합니다. 그런데 갑자기 핸드폰 알람이 울리게 됩니다. 확인해보니 유튜브 채널 영상 알림입니다. .. 2020. 7. 30.